طناب سیم بکسلی بلبرینگی دسته سنگین

ازآنجاکه امروزه طناب‌بازی هم ورزشی هوازی است و هم در حرکت پاها هماهنگی ایجاد می‌کند، در میان ورزشکاران حرفه‌ای به‌ویژه بوکسورها و کشتی‌گیران رواج دارد. تکنیک‌های طناب زدن نسبت به سایر فعالیت‌های ورزش حرفه‌ای به‌سادگی آموخته می‌شود و ازاین‌رو افراد به‌صورت فردی یا گروهی، در سنین مختلف و با تناسب‌اندام متفاوت می‌توانند در آن شرکت کنند. بیشترین اثربخشی طناب‌بازی به‌عنوان ورزش در حالتی است که با دیگر فعالیت‌های هوازی نظیر پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری و دویدن به شکل روزمره همراه شود. طناب‌بازی همچنین باعث سوزاندن مقدار زیادی کالری، افزایش هماهنگی و تعادل و افزایش تراکم استخوان می‌شود و ریسک آسیب‌دیدگی‌های بدنی و بیماری‌های قلبی را نیز کاهش می‌دهد. این ورزش مفرح از تنوع بسیاری در تکنیک‌های ورزشی برخوردار بوده و حتی دارای فدراسیون جهانی است.